针灸如何帮助慢性疲劳（总是累、越睡越累怎么办？）
很多人把“累”当成生活常态：睡够了还是困、精力像电量不足、做点小事就觉得被掏空。偶尔疲惫很正常，但如果这种状态持续很久，就值得认真对待。 1）什么是慢性疲劳？常见表现有哪些？ 一般来说，当疲劳感持续存在、休息也难以明显缓解，并且影响到工作、学习或生活质量时，就可能属于“慢性疲劳”范畴。它通常不是单一症状，而是一组身心状态的组合。 常见表现包括： 长期乏力、精神不振 ：明明没做什么也觉得累 越睡越累 ：睡眠时间够，但醒来仍不清醒 注意力下降、脑雾 ：记忆力变差、思路不清晰 情绪波动 ：烦躁、焦虑、低落、耐受力下降 身体不适 ：头重、肌肉酸胀、肩颈紧、胃口差、腹胀、便溏或便秘 抗压能力变差 ：一点压力就“顶不住”、恢复慢 如果疲劳伴随明显体重下降、持续发热、夜间盗汗、胸痛、呼吸困难、黑便/便血、严重抑郁等情况，建议尽快先就医排查。 2）慢性疲劳常见原因是什么？ 慢性疲劳往往不是“意志力不够”，更常见的是身体处于长期透支或调节失衡。常见诱因包括： 睡眠问题 ：睡眠质量差、睡眠呼吸问题、作息紊乱 长期压力与情绪耗竭 ：工作/家庭压力、长期焦虑紧绷 体力或
